London

Internal Evolution

– Der Weg wird von oben vorgegeben. Lehrer drücken ihn entsprechend Zeit und Ort aus. Denke nicht, du müsstest deinen eigenen Weg finden. Reise den Pfad, aber folge einem Führer, der diesen Weg schon zuvor gegangen ist. Falsche Lehrer, die vom Pfad abirren und ihren eigenen Weg suchen, lehren diesen dann weiter und führen andere in die Irre, was Chaos erzeugt.

– Das Sonnensystem ist unser Zuhause, die Erde ist ein temporärer Ort, an dem wir leben. Planeten sind große Energiefelder. Planeten haben einen Hüter, der ihre Grenzen bewacht. Menschen sind ebenfalls Energiefelder. Der Guide ist dein Hüter. Guides beschützen Kinder, halten sich aber zurück, wenn ein Erwachsener bewusst gegen ihre Führung verstößt.

– Tiefer Geist, Höheres Selbst, Göttliches Wesen. Wir sind eine Triade von Triaden – Tiefer Geist und Höheres Selbst überschneiden sich im Tief-Mentalen. Das Erreichen des Tief-Mentalen, der 3. Grad der Einweihung, ermöglicht direkten Kontakt mit den solaren Sphären und Befreiung von der Wiedergeburt im Physisch-Ätherischen. Der 4. Grad der Einweihung bringt dich vollständig in die solaren Sphären.

– Verbindung ist der feinste Aspekt des Trainings. Du erhältst Hilfe durch die Verbindungen, die du zu Wesen entwickelst, die ein oder zwei Stufen über deiner eigenen stehen. Höhere Kräfte assistieren Menschen selten individuell (nach dem 3. Grad der Einweihung tun sie es). Aber sie werden angezogen, um zu kommen und zu helfen, wenn Gruppen von Menschen aufrichtig gemeinsam trainieren.

– Hinter jeder Absicht steckt ein Motiv. Das Motiv bestimmt die Qualität der Absicht, welche die Qualität der Verbindung bestimmt. Höhere Wesen werden eine Verbindung nicht akzeptieren, es sei denn, das Motiv ist rein. Sobald die Verbindung etabliert ist, entwickle und verfeinere dann schrittweise deine Beziehung zu ihnen.

– Alle wahren Traditionen nutzen eine oder mehrere der tiefen Körperempfindungen, um den Geist nach innen zu wenden, und vertiefen dies dann schrittweise in das Energiefeld des Körpers. Wir nutzen alle 5 tiefen Körperempfindungen. In der Bewegung nutzen wir Gelenk-, Muskel- und Drucksensoren. Im Sitzen nutzen wir Prickeln (Schmerz), Fülle (Druck), Wärme (Hitze).

– Yogis, Daoisten und Mönche. Yogis läutern die inneren Funktionen des Körpers (Herzschlag, Puls, Temperatur etc.). Daoisten läutern die Bewegungsfunktionen des Körpers (Muskeln, Gelenke, Drücke etc.). Mönche verleugnen die instinktiven Funktionen des Körpers (Komfort, Essen, Schlaf, Sex). Yogi- und daoistische Praktiken verbessern und verlängern dein Leben.

– Meister Huang sprach von einer 4-Jahres-Stufe, bei der sich eine Verbindung des Geistes in den Körper einstellt . Ebenso von einer 14-Jahres-Stufe, bei der die Verbindung zur Intelligenz des Körpers erreicht wird. Er meinte damit Menschen, die vielleicht 3 bis 5 Stunden pro Tag trainierten. Realistisch betrachtet könnte die 4-Jahres-Stufe nach 8–10 Jahren regelmäßigen Trainings erreicht werden, und die 14-Jahres-Stufe vielleicht näher an 28 Jahren, der doppelten ursprünglichen Zeit.

– In der Meditation, jenseits der Ebene der tiefen Körperempfindungen, nutzen wir einfache Visualisierungen einer Lichtlinie, einer Lichtwolke oder eines Bildes, um eine erste Verbindung zu einer anderen Person oder einem höheren Wesen herzustellen. Nach der ersten Verbindung ersetzt ein tieferer Sinn für die Person oder das Wesen die Visualisierung.

– Es gibt gute Lehrer auf der Welt, aber viel mehr falsche Lehrer. Äußere Zeichen, die oft mit spiritueller Entwicklung verbunden werden, mögen nur ätherische Nebenwirkungen sein. Du kannst den 'Selbst-Zertifizierten' nicht trauen. Suche nach denen, die lange bei guten Lehrern trainiert haben, die selbst wiederum lange bei guten Lehrern trainiert haben.

– Die Schwierigkeiten des Lebens sind sowohl Training als auch Prüfung. Der Guide beobachtet deine Reaktion und passt seine Führung entsprechend an. Wenn du einen tieferen Zustand bewahrst, während das Leben auf dich eindrückt, kann das tiefere Selbst dir helfen, den Druck zu managen. In tödlich gefährlichen Fällen mag es die Situation vollständig übernehmen.

– Trainiere innerhalb deines eigenen Ätherfeldes. Schamanen, Hellseher und Heiler trainieren alle, ihren Geist in die fernere ätherische Welt zu projizieren. Dort geraten sie unter den Einfluss von Dschinns und anderen, die ihnen ähnlich sind. Du benötigst einen sehr starken inneren Zustand und musst gut geschützt sein, um sicher in diese Ebene hinauszugehen.

– Konzentration auf das dritte Auge führt zum Ätherischen. Fähigkeiten wie Gedankenlesen, Energie sehen, in die Ferne sehen, heilen oder schaden, Vergangenheit oder Zukunft erahnen, können auftauchen. Das ist nicht ratsam. Es bestätigt zwar die inneren Welten, aber diese ätherischen Kräfte sind ein gefährlicher Nebenpfad, eine Falle, auf dem Weg zum Tief-Emotionalen und Tief-Mentalen.

– Wir trainieren sehr wohl in die fernere Tief-Emotionale Sphäre. Dort sind die Wesen und Kräfte, denen du begegnest, von einer viel höheren Natur als im Ätherischen. Verbinde dich zunächst nur mit Wesen, die du kennst und denen du vertraust. Anderen Licht zu senden trainiert die Intention, während das tägliche Sterben die Intelligenz auf der Tief-Emotionalen Ebene trainiert.

– Intention enthüllt, was die Wahrnehmung verbirgt. Wenn du leise konzentriert bist, magst du das Gefühl haben, einen guten, tiefen Zustand zu finden, aber wenn du dann Intention einsetzt, fühlst du, dass der gute Zustand verloren ist. Der oberflächliche Geist war nicht wirklich transzendiert, er lauerte lediglich im Hintergrund und wurde dann durch die Anstrengung der Intention aktiviert.v

– Wenn du stirbst, erlebst du eine Rückschau deines Lebens. Es ist wahrscheinlich, dass dies nur für diejenigen gilt, die zurück ins Tief-Emotionale gezogen werden. In der Rückschau deines Lebens werden dir die wichtigen Dinge in umgekehrter Reihenfolge gezeigt. Du siehst zuerst, was geschah, und wenn du weiter zurückblickst, kannst du die Ursachen sehen.

– Im Ätherischen Reich nach dem Tod zu verweilen, ist kein gutes Ende. Dein Höchster Geist zieht sich zurück, gefangen in der irdischen Seele kehrst du allmählich zur Erde zurück. Es ist zu spät zu entkommen, es sei denn, jemand sendet dir für einen Zeitraum von 7 Jahren Licht, erhöht allmählich dein Energieniveau, um dem Höchsten Geist zu ermöglichen, dass er sich wieder verbindet und dann reinkarniert.

– Intelligenz, Wahrnehmung, Intention. Wir energetisieren zuerst eine Ebene, dann bauen wir Wahrnehmung auf, dann trainieren wir Intention. Dann, in der Anwendung, funktioniert es umgekehrt. Aus einem Zustand intelligenten Verstehens bildet sich eine Intention, gefolgt von der Wahrnehmung des Ergebnisses, dann wächst das intelligente Verständnis und der Prozess wiederholt sich.

– Tiefes Hineinhorchen in den Körper und das Energiefeld des Körpers ist ein "Zwischenzustand". Er kann sich ausweiten, um ein Hintergrundgefühl des Tief-Emotionalen einzuschließen. Während du in diesem Zustand bist, kannst du gleichermaßen auf Ereignisse in der physischen Welt sowie auf Ereignisse in der tief-emotionalen Welt reagieren.

– Wie viel Prozent deines täglichen Lebens verbringst du im 'Zwischenzustand', horchst leise auf den Körper, erinnerst dich an dich selbst, sodass du dein Selbstgefühl in komplexen äußeren Umständen nicht so leicht verlierst? Dieser Anteil wäre ein guter Hinweis auf die relative Stärke deines inneren Selbst im Vergleich zum äußeren Selbst.

– Die Mikrokosmische Kreislauf trainiert die Intention auf der Ätherischen Ebene. Sie sendet Energie zum zentralen Nervensystem und verlängert dein Leben. Beim Einatmen achte darauf, dass sich die Wirbelsäule leicht als Reaktion auf die steigende Intention aufrichtet. Beim Ausatmen sinke tiefer und konzentriere dich auf das Licht. Das Licht ist nicht die Energie. Es ist eine Möglichkeit, die Intention zu fokussieren.

– Die Hauptarbeit zwischen der 2. und 3. Einweihung liegt am mittleren Dantian. Du energetisierst zuerst die Tiefen Emotionen, indem du Licht vom unteren Dantian hebst und ausdehnst. Dann baust du auf dieser Ebene Wahrnehmung auf und trainierst Intention. Aber Wahrnehmung allein reicht nicht – du musst erhebliche Blockaden auflösen, um voranzukommen.

– Unterscheide die Tiefen von den oberflächlichen Emotionen. Eine Erfahrung mag unbemerkt in den Tiefen Emotionen beginnen, allmählich das hormonelle System des Körpers stimulieren und später in den oberflächlicheren Emotionen ausbrechen. Während des täglichen Sterbens gehe zu solchen Ereignissen zurück und versuche, ihre tieferen Ursprünge zu verstehen.

– Trainiere Tief-Emotionale Intention, indem du Licht aussendest. Beginne mit Kindern, Partnern, Eltern, Lehrern. Dann Großeltern, Enkelkindern, anderen Familienmitgliedern, engen Freunden, Schülern. Die Verbindung zu deinen Kindern ist instinktiv stark. Für das Kind bildet diese Verbindung die Grundlage seines Lebens.

– Die Liebe zu deinen Kindern hat eine instinktive und eine Tief-Emotionale Komponente. Die instinktive Komponente wird daran arbeiten, Selbstsucht zu reduzieren, eine der Hauptblockaden für Tief-Emotionales Wachstum. Wenn du kein Kind hast, kannst du dennoch wählen, gegen Selbstsucht zu arbeiten, indem du deine engen Verbindungen zu anderen läuterst.

– Wenn du dich von einem langjährigen Partner trennst, verblasst die Verbindung langsam. Wenn du wählst, ihnen Licht zu senden, dann kannst du zulassen, dass die Verbindung bestehen bleibt, oder du schneidest das verbindende Licht mental durch, sodass die beiden Enden sich jeweils zurückziehen. Um dich vollständig zu trennen, baue mental eine Steinmauer zwischen ihnen und dir.

– Die untere Ebene des mittleren Dantian bezieht sich darauf, wie du auf das äußere Leben reagierst. Überreagiere nicht auf Belastungen der äußeren Welt. Manage dein äußeres Leben gut genug, um eine Grundlage für deine innere Arbeit zu schaffen. Jegliche größeren Ungleichgewichte oder Negativitäten nach außen werden in die inneren Ebenen hineingetragen.

– Die mittlere Ebene des mittleren Dantian ist mit deinen Verbindungen zu anderen Menschen befasst. Wenn du Licht vom mittleren Dantian sendest, horche tief auf das Ergebnis. Weil ein Schleier über den Tiefen Emotionen liegt, wäre es schwierig, eine direkte Antwort der anderen Person auf dieser Ebene zu spüren.

– Der obere Teil des mittleren Dantian ist damit befasst, wie du dich zu höheren Kräften in Beziehung setzt. Licht vom oberen Dantian zurück nach unten zu ziehen, hilft, die obere Ebene des mittleren Dantian zu energetisieren. Je mehr du diese Ebene läuterst, desto mehr können die höheren Kräfte durchkommen, um das Wachstum der Tiefen Emotionen zu unterstützen.

– Wenn du das Innere Selbst stärkst, wird auch das Ego stärker. Wenn sich spiritueller Stolz entwickelt, wird es dich daran hindern, dich so zu sehen, wie du wirklich bist, was die vitale Unterstützung durch höhere Kräfte blockieren wird. Um voranzugehen, musst du vielleicht zurückgehen, um eine klarere, realistischere und aufrichtigere Selbstsicht zu finden.

– Wenn du bei deinem Tod das obere Drittel des mittleren Dantian erreicht hast, mit der Entwicklung eines 14- bis 20-Jährigen, könntest du in der Lage sein, innerhalb der Tief-Emotionalen Ebene weiterzugehen, ohne in einen Körper zurückkehren zu müssen. Wenn du stirbst, ohne die 2. Einweihung passiert zu haben, gehst du in einen Zustand des Winterschlafs und wartest auf die Reinkarnation.

– Der Innere Guide, innerhalb des Tief-Mentalen, ist sehr distanziert. Dein Guide ist nicht mit deinem äußeren Leben befasst – das zu managen ist deine Aufgabe. Er operiert frei im Tief-Emotionalen, versteht dich also dort gut. Die Entwicklung deines Guides ist mit deiner verbunden, daher ist er immer ein oder zwei Stufen von dir entfernt.

– Innere Führung. Ruhiges Verweilen im voll aktivierten Zustand am Ende der Meditation kann genutzt werden, um Führung zu empfangen. Sobald du sie empfangen hast, musst du dann nach dieser Führung handeln. Es ist diese Handlung, die inneres Wachstum produziert, nicht das Lauschen auf die Führung.

– Erwarte definitiv nicht, eine Stimme als Antwort auf deine Fragen zu hören. Stimmen in deinem Kopf sind fast sicher ein ätherisches Ereignis – entweder deine eigene Vorstellung oder ein störendes niederes Wesen. Ein einfacher, direkter verbaler Befehl mag empfangen werden, aber das kommt immer noch anders durch als eine Stimme im Kopf.

– Konzentration auf das obere Dantian ist nur für Menschen, die mindestens mehrere Jahre lang trainiert haben. Dies zu früh zu tun, könnte Menschen in Schwierigkeiten bringen. Potenziell am gefährlichsten ist es, Licht durch den Scheitel zu senden. Das öffnet in die inneren Welten. Die Verbindung von dort aus darf nur zum Höheren Selbst gerichtet werden.

– Bleibe (halb-)normal. Die Lehrer, die ich kannte, bewahrten ein halb-normales äußeres Erscheinungsbild, aber innerlich waren sie jeweils ein wenig rebellisch. Ihr inneres Niveau war von unentwickelten Menschen nicht leicht wahrzunehmen. Du kannst die Stufe von jemandem, der über dir steht, nicht erkennen, aber du kannst erkennen, dass seine Stufe höher ist als deine.

– Viele Menschen fanden es schwierig, in der Nähe der alten Lehrer zu bleiben, weil es viel inneren Druck erzeugte. Es war schwierig, in ihrer Gegenwart "wegzudämmern", und viel wurde von dir erwartet. Du musst diese Energie nutzen, wenn sie verfügbar ist, und sie später in dein Leben tragen.

Taiji

– Taiji entsprang den daoistischen Tempeln. Kürzlich entdeckte Aufzeichnungen im Kaiserpalast enthüllen, dass Yang LuChan die erste Person war, deren Kunst als Taiji bezeichnet wurde. Taiji war schon immer mehr als nur eine körperliche Übung. Der Mythos, dass es im Chen-Dorf entstand, ist eine neuere Erfindung. Der Begriff Taiji wurde für die höchste denkbare Existenz verwendet, lange bevor Menschen das Dao verwendeten. Die meisten alten Lehrer, einschließlich Meister Huang, Zheng Manqing, Ma Yueliang, waren Mitglieder der Schule der Vollständigen Wirklichkeit (QuanZhen).

– Es gibt 3 Ebenen des Taiji, jede mit 3 Unterebenen. Die ersten 3 Unterebenen arbeiten mit dem physisch-ätherischen Körper. Die nächsten 3 Unterebenen arbeiten mit den Tiefen Emotionen, die letzten 3 mit dem Tief-Mentalen – für diese letzten 2 verwenden wir Meditation.

– Kontinuierliches, tiefes Training im Körper schafft eine gute Grundlage für spätere Tief-Emotionale Arbeit, die dann für lange Zeit das Haupttraining bleibt. Dieser Ansatz reduziert die Menge an Interferenz durch den oberflächlichen Geist, während du dich durch die Ebenen nach unten arbeitest.

– Um Fortschritt zu machen, musst du dich verändern. Wenn du versuchst, etwas zu tun, was dein Körper noch nicht kann, mit einer bestimmten Intensität, wird ein Teil deines Geistes diesen gescheiterten Versuch chemisch markieren. Der Geist verarbeitet und verfeinert ihn dann während deines Schlafes. Wenn du tief und langsam trainierst, kann dieser Prozess in Echtzeit geschehen. Nur wenn du versuchst, was du noch nicht kannst, gibt es eine Chance, dass die Intelligenz wächst.

– Es ist schwierig, die Art und Weise, wie du dich bewegst, zu ändern. Wenn Du allein trainierst, tendierst du dazu, deinen bestehenden Zustand zu verstärken. Wenn du in der Gegenwart des Lehrers trainierst, lernt dein Körper direkt von dieser Erfahrung. Dann ist dein Lernniveau, körperlich und energetisch, gemäß dem Zustand des Geistes, den du zu dieser Zeit verwendest.

– Beginne das Training wie die Meditation. Atme tief ein, während du den Körper aktivierst, atme aus und schalte den Geist ab, als würdest du einschlafen, horche intensiv auf die Empfindung des sich lösenden, ausrichtenden Körpers, dann sanfter Druck im Fuß.

– Die zwei wichtigsten Dinge: Halte alle Teile des Körpers in sanftem, fließendem Wandel und horche tief. Stelle besonders sicher, dass die größten Gelenke, Schultern und Hüften, niemals aufhören, sich zu verändern.

– Eine innere Bewegung ist definiert als eine Distanz von bis zu 4 Zoll, aber 4 traditionelle chinesische Zoll sind eher 12 cm oder 5 moderne Zoll. Es reicht, um die Spanne einer Faust zu bedecken. Innere Bewegungen sind die Bewegungen, die nicht von außen kontrolliert werden können. Jemand mag deine äußere Bewegung blockieren, aber er kann deine inneren Bewegungen und die Kraft, die diese mit sich bringen, nicht verhindern.

– Führe neuere Schüler wiederholt durch einen verfeinerten Prozess. Erkläre im großen Detail, was zu tun ist. Da sie noch keine festen Bewegungsgewohnheiten gebildet haben, haben sie eine frische Grundlage zum Lernen. Nur für die älteren Schüler, wenn du gewohnheitsmäßige Bewegungen siehst, die sich nicht ändern, weise darauf hin und erkläre, wie man sie verfeinert.

– Jeder Einzelne beeinflusst das Trainingsumfeld. Wenn du aufrichtig und intensiv trainierst, dann trägt das etwas zur Gruppe bei. Einige Menschen geben mehr, und einige Menschen nehmen mehr. Nach einer Zeit intensiven gemeinsamen Trainings steht allen Energie und Hilfe zur Verfügung. Es stimuliert dein tieferes Selbst.

– Nutze die 5 inneren Sinne, um Tiefe Körperwahrnehmung zu trainieren. Zusammenziehen & Gelenkbewegung, Loslassen & Gelenkausrichtung, Dehnen & Druck erhöhen, Entdehnen & Druck verringern.

– Nutze den 5-Phasen-Muskelzyklus, um Tiefe Körperintention zu trainieren. Der Körper hat Sensoren in den Gelenken, aber du kannst Intention nicht direkt auf die Gelenke anwenden, um sie zu verändern. Es muss durch die Veränderungen in den Muskeln kommen. Der Körper hat Drucksensoren, aber die Druckveränderungen müssen auch durch die Muskelveränderungen kommen. (Es ist möglich, Intention zu nutzen, um die Temperatur im Körper direkt zu verändern.) Die meisten Drücke beinhalten Kontraktion. Die Kräfte sind viel tiefer als die Drücke. Die Kräfte sind mit den Dehnungen verbunden, die näher an der 3. Ebene sind.

– 1. Lockerung – Wenn du die zentrale Position passierst, konzentriere dich hinab zum Fuß, erlaube dem Bein, sich leicht zu beugen, aber lasse das Zentrum nicht sinken, bis etwa 2/3 durch die Drehung. Sanftes Dehnen leicht aktivierter Muskeln schafft eine elastische Verbindung, auf die das Zentrum sinken kann.

– 2. Lockerung – Konzentriere dich darauf, die Wirbelsäule zu lösen und auszurichten, während du ausatmest und sinkst. Verwende eine abwärts gerichtete Intention des Geistes, um die Muskeln, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden, leicht zu aktivieren.

– 3. Lockerung – Phase eins ist: Ziehe, drehe die Taille vor dem Rumpf bis zum Maximum, 30–45 Grad wenn die Taille beginnt, sich zurückzudrehen, was den Arm hoch, hinüber und zurückzieht (nicht während du nach vorne sinkst und den Arm nach vorne hebst).

– 4. Lockerung – Gleiche Armbewegung wie in der Taiji-Form. Hebe 15 Grad zurück, auf halber Höhe beginnen die Schultern zu sinken, bei 2/3 der Höhe beginnen die Ellenbogen zu sinken, während sich die Hände zu den Ohren bewegen; horche auf die Dehnung an der Vorderseite der Schultern.

– 5. Lockerung – Phase 1: Weder das hintere Bein beugen noch strecken, sodass es als Radius des steigenden Kreises wirkt – beim ersten Abflachen das hintere Bein leicht beugen, um den Radius zu reduzieren und zu verbinden. – lass die Phasen überlappen, (Abflachen), um vom 2. zum 3. Timing zu wechseln. Phase 2: Weder das vordere Bein beugen noch strecken, es wirkt als Radius des fallenden Kreises – beim zweiten Abflachen das vordere Bein leicht beugen, um den Radius zu reduzieren. Phase 3: Beide Beine beugen, kleiner innerer Kreis zwischen den Phasen 3 & 4.

– Trainiere jede der Lockerungen an der Wand, mindestens alle paar Monate. Erlebe den Unterschied zwischen der beabsichtigten Bewegung des Körpers und dem, was dein Körper tatsächlich tut.

1. Lockerung, Fuß, Knie, Hüftgelenk und Schulter sollten alle an der Wand ausgerichtet sein, wenn du in 45 Grad stehst.

2. Lockerung, stehe mit dem Rücken die Wand berührend, während du loslässt und nach unten gehst, öffne den unteren Rücken, dann die Brust, dann den Nacken, sodass sich die Wirbelsäule so weit wie möglich an der Wand ausrichtet.

3. Lockerung, stehe mit der Schulter an der Wand, Körper um 15 Grad nach innen gedreht, während der Arm vor und zurückschwingt, verlässt die Hand nie die Wand und bildet die Form des halben Taiji-Diagramms. Schultern öffnen und schließen, um die Ellenbogen nahe an der Wand zu halten.

4. Lockerung, rolle dich an der Wand auf, bringe einen Wirbel nach dem anderen in Position.

5. Lockerung, mit der Ferse an der Wand, lehne dich zurück, sodass der untere Rücken die Wand berührt, dann gleitet er ein Stück die Wand hinunter, während das vordere Knie beginnt, sich zu beugen.

– Es gibt eine enge Verbindung zwischen den inneren Sensoren und dem Energiefeld des Körpers. Energie stimuliert die Schmerz-, Druck- und Hitzesensoren. Alles, was in das Energiefeld eintritt, stimuliert das Nervensystem.

– Verbindung – Verbinde das Bein nach unten zum Boden, ergibt Fußdruck. Verbinde den Rumpf auf den Unterkörper, ergibt Taillendruck. Verbinde die Arme zurück zum Rumpf, ergibt Handdruck.

– Abflachen wird verwendet, um Leer und Voll zu erzeugen. Das Leer und Voll wird verwendet, um die Kontrolle über die Verbindung zu übernehmen. Durch das Training der Verbindung in den verschiedenen Übungen wird die Intelligenz des Körpers lernen, die Serie von Aktivierungen, die für die Verbindung erforderlich sind, bei immer schnelleren Geschwindigkeiten zu managen. Die Verbindung ist idealerweise so leicht, dass der Partner sie kaum spüren könnte.

– 7 Pushes, wenn du von einer Hand zur anderen wechselst, hebe die Hand, die sich bereit macht zu berühren, bevor der Partner vollständig vorne ist. Wenn die Hand richtig aktiviert ist, dann wird das Ankommen des Partners auf der Hand dazu führen, dass sie leicht gedehnt und eine leichte, elastische Verbindung gebildet wird. Du nutzt die Kraft des Partners auf ihrem Weg nach vorne, um dich mit ihnen zu verbinden und dann behältst du die Verbindung, während sie zurückgehen.

– 7 Pushes. Beim zurückweichen vor einem Push des Partners, halte deine Kraft vom vorderen Fuß länger. Sinke erst in den hinteren Fuß, wenn du spürst, dass der Partner bereit ist, sich mit seinem vorderen Fuß zu verbinden. Nutze diesen Moment mit der Verbindung in deinen hinteren Fuß, um sie in den vorderen zu ziehen. Wenn du schiebst und der Partner in seinen hinteren Fuß sinkt, gleiche seinen Druck aus, indem du den Druck zwischen deinem Fuß und deiner Hand erhöhst.

– Verbinde dich auf dem Rückweg mit einer leichten, elastischen Verbindung. Die grundlegende Methode ist, vom Partner zurückzuweichen, zu versuchen, auf dem Rückweg zu "verschwinden", und dann auf sie zuzugehen, um sich auf dem Vormarsch zu verbinden. Es ist viel verfeinerter, den Partner zu deinem abfangenden Punkt zu bringen. Auf diese Weise geben sie dir ihre Verbindung, während du zurückgehst.

– Timings und Wellen. Der Grund, warum wir die Timings nutzen können (um in die Zeit vorauszublicken), ist, dass Dinge in Wellen geschehen. Der Peak einer Welle entspricht der Körperbewegung, das Ansteigen der Welle entspricht den Kräften im Körper, und das Wasser, das hinabgeht (bevor die Welle zu steigen beginnt) entspricht dem Verbinden nach unten.

– 3 Schritte & Öffnen Und Schließen. Wenn Bewegungen schneller und komplexer werden, siehst du das wahre Niveau der Geist-Körper-Verbindung. Nach dem Schritt finde die Position wieder in der Mitte - du musst in beide Richtungen schreiten können. Ziehe die Füße nicht nach. Wenn du die Momente findest, in denen es sehr schwierig ist zu ändern, was der Körper tun will, sind dies die wirklichen Momente des Trainings. Nur dann hast du eine Chance, zu beginnen, mit der Intelligenz des Körpers zu interagieren. Der Körper will sich auf eine Weise bewegen, die Energie spart, aber wir wollen uns auf eine Weise bewegen, die Kraft erzeugt. Ein oberflächlicher Gedanke des Geistes, eine bestimmte Bewegung auszuführen, ist immer noch Hunderte von Nervenverbindungen entfernt von dem, was der Körper tatsächlich tun wird. Eine Möglichkeit, die Intention zu trainieren, ist, die Prozesse des Körpers schrittweise zu verfeinern.